美肌は一日にしてならず！

こんにちは😃ラプラス池袋本店の小柳です🐷
身近な人やタレントさんで美肌の方を見ると
「羨ましい！どうしたらそんなに綺麗になるの？」
そう思ったことはありませんか？
もちろんエステに行ったり、高級な美容液を使ったりしている方も多いと思います。
ですが毎日コツコツケアをしていくことで、未来の肌は確実に変わっていくんです🌷

そうは言っても「毎日ケアをするのは面倒くさいよ」っていう方もいますよね😅実際に私もそうなのでお気持ちはよくわかります(笑)
そこで、比較的誰でも取り入れやすいルーティーンをお伝えしますね🎀

・しっかりスキンケア

美肌の大敵「紫外線」をブロック！シミやシワのない肌へ！

・充分な睡眠

良い睡眠は肌の再生や修復をしてくれます。就寝前はスマホを見ない！ストレッチなどをして睡眠の質を上げ、こまめにストレスを解消する！

・運動をする

これは一番苦手な方が多いと思います💦ですがリンパの流れをスムーズにしたり、代謝が上がったりと大事なことばかり😳
エスカレーターを使わずに階段を使うなど簡単なことでもOK！

・食事

特に和食は最適！味噌などの発酵食品や食物繊維をしっかり摂取することで腸内環境も整います！

以上！代表的なものを挙げてみました🌸
毎日の習慣として続けながら、月に1度は自分へのご褒美・メンテナンスとしてサロンに通うことでより美肌へとつながっていきます🩷
これから先の未来のお肌のためにも、今できることから始めてみてはいかがでしょうか？😃

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