痩身ハイフ〜食事について〜
こんにちは！ラプラス池袋本店の小柳です🐈
部分痩せに効果的な痩身ハイフ☆今日はそんなハイフ前後の食事に関してのお話を🍽️
「ハイフ前後は食事を控えた方が良いのか？」
「なぜ控えるべきなのか？」
このような疑問を抱いている方、参考にしていただければと思います☺️
💡まずハイフとは、、
高密度の超音波を照射することで、熱エネルギーが脂肪細胞を破壊し、破壊された脂肪細胞が老廃物として体外に排出される仕組みになっています。
二の腕など、特に食事制限や運動では痩せにくい部分に効果が期待できます。
💡なぜ食事に気をつけないといけないのか？
ハイフ後は脂肪を分解するため内臓が活発に動いています。ですが、施術の直前や直後に食事をとると、体内に取り込まれた食べ物の消化に内臓機能が使われてしまい、脂肪分解までエネルギーを回せなくなってしまうのです。
せっかくのハイフの効果を無駄にしないように、施術前後の食事はなるべく控えるようにしてくださいね。
💡施術前の食事で気を付けるポイント
・1〜2時間前は食べないようにする
上記でご紹介したように、食べ物の消化にエネルギーが使われてしまい、ハイフで分解された脂肪まで排出できなくなってしまいます。
・高カロリーな食事は避ける
高カロリーな食事は消化が悪く、体への負担も大きくなります。負担がかかると脂肪燃焼効果も薄れてしまうため、揚げ物、脂の多い肉、洋菓子などは避けた方が効果的です。
・アルコールは摂取しない
お酒を飲むと体調が悪くなる恐れがあります。また、肝臓に大きな負担がかかり代謝が悪くなります。肝臓の代謝が悪いと脂肪分解も妨げてしまうので、摂取しないことをおすすめします。
💡おすすめの食事や飲み物
消化の負担が少ない食べ物にしましょう。消化のいい食べ物やサラダなどのヘルシーなもの、温かいスープなども体を温め代謝を上げてくれるのでおすすめです。
飲み物は白湯やハーブティーのように体を温めてくれるもの。他にも酵素ドリンクはビタミンやミネラルなどの成分が豊富でダイエットに向いています。
反対にカフェインが入ったものは避けるようにしてください。カフェインは胃腸だけでなく肝臓にも負担がかかります。ノンカフェインのものや冷たすぎないものを摂取するよう意識してくださいね🫖
💡施術後の食事で気を付けること
・施術後2時間は食べないようにする
肝臓が活発に働いている状態で食事をしてしまうと、食べ物の栄養を分解しようとするため、脂肪を分解できなくなる可能性があり、消化不良を起こすケースもあります。施術後は脂肪細胞の分解にエネルギーを集中させるためにも、食事を控えるようにしてください。
・炭水化物や添加物を極力避ける
直後に炭水化物を摂りすぎると内臓に負担がかかるほか、せっかく分解した脂肪を増やすことに繋がります。炭水化物の摂取は適量にし、添加物はなるべく摂らないように心がけてください。
・水分を摂る
水分が不足すると代謝が悪くなったり、老廃物が排出されにくくなります。施術後は溶けた脂肪が分解、排出されるため水分が不可欠です。いつもより多めに水分を摂って、老廃物の流れを促してください。
その際コーヒーやカフェインを多く含むものは避けて、常温の水やノンカフェインで砂糖の入っていない飲み物を多く摂り、代謝アップ効果を高めることが大切です。
・ヘルシーな食事を
内臓に負担をかけないことが重要なので、なるべくヘルシーな食事を心がけましょう。施術後は吸収率が高まり、食べた物の栄養を体に取り入れやすい状態になっています。そのため高カロリーな食事をすると、せっかく脂肪が分解されたにも関わらず、いつもより栄養を吸収してしまいます。
野菜や海藻、豆腐など植物性タンパク質を中心にカロリーの低い食事がおすすめです。
このようにハイフの効果は食事によっても左右されていきます。せっかく受けた効果が薄れてしまうのはもったいないですよね…🥲なんとかして効果を実感したいし長持ちさせたいところ。少し面倒ではありますが、ぜひ意識してもらえればと思います。ちなみに私は面倒くさがりですがハイフを受けた日はちゃんと守るようにしています😆絶対効果を出したいのでw
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それでは本日も最後までお付き合いありがとうございました🙇♀️
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