チョコレートはカラダに良い？！高カカオチョコレートの健康効果その②

もうすぐ、バレンタインデー♡
最近は、スーパーしか行きませんが、たくさんの種類のチョコレートを目にするようになりました。
以前、高カカオチョコレートの健康効果については、記事にしていますが

高カカオチョコレートの効果は、これだけじゃないんです！！

脳を活性化する

高カカオチョコレートの摂取により、脳の神経細胞の増加に必要とされるBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加することが明らかになっています。
BDNFは、脳にとって重要な栄養であり、不足ににより、記憶や学習障害を引き起こし、うつ病やアルツハイマー型認知症との関係も報告されている物質です。
夜１杯、チョコレートドリンクをふるまっている老人施設もあるそうです。
確かに、夜、ココア飲むと、ほっとしますね。

血圧を下げる

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収されて、血液中に取り込まれますが、血管を拡張させる物質が生成されることで、血管拡張作用により、血圧を下げる働きがあることが、海外の研究で報告されています。また、高カカオチョコレートには、ミネラルも多く含まれるので、ナトリウムを体外に排出させる働きがあるのかもしれません。

ただし、あくまでも、チョコレートは嗜好品であり、食べすぎると、糖分、脂肪分も摂りすぎることになります。ほどほどにしておきましょう。