初心者でもわかる！「カウンセリングの基本と実践」

はじめに

カウンセリングという言葉を聞くと、「特別な技術が必要そう」「自分には関係ないかも」と感じる人も多いかもしれません。しかし、実はカウンセリングの基本は、日常生活や人間関係の中で誰でも活用できるものです。
カウンセリングとは、相手の話をじっくり聴き、その人が自分自身で解決策を見つけたり、自分を受け入れるサポートをすることを目的としています。

カウンセリングの基本についてわかりやすくお伝えします。
「カウンセラーのように人の話を聴いてみたい」「家族や友人をもっと支えたい」という方に向けて、基礎的な考え方や実践のコツをご紹介します。

カウンセリングの目的とは？

カウンセリングの目的は、一言でいえば「相手が心の中にある答えを見つけられるようサポートすること」です。カウンセラーは「解決策を教える人」ではありません。
むしろ、相手が自分の力で一歩を踏み出せるよう、伴走する存在です。

主な役割

• 話をじっくり聴く：相手の気持ちや状況を理解し、受け止める。

• 安心感を提供する：相手が自由に話せるような雰囲気を作る。

• 相手の自己理解を助ける：質問や共感を通じて、相手が自分自身を見つめ直す手助けをする。

カウンセリングに必要な3つの基本スキル

カウンセリングを行ううえで必要なスキルは、特別な資格がなくても日常生活の中で練習できるものです。