コロナ後遺症の和らげ方2　呼吸をさらに楽にする方法

後遺症で　疲労感が抜けない方への応援になればと
わたしが取り入れたケアをご紹介しています。

ご紹介するケア…
呼吸は　今の時期　マスクのせいもあって浅くなっていますから
後遺症でなくても　試されるといいかと思います。
少しのケアで　からだは変わってきます。

＊※＊
・前回の呼吸ケアで息が楽になって、疲れにくくなってきました。
・声も続けて出せるようになりました。
　まだ乾いているので、途中で声は途切れますが…
・買い物に行って　疲れず、戻っても疲れなくなりました。
　そうして　ずいぶん自分の体調を整える自信がついてきました。

前回の呼吸法の後
さらに　肺のケアをするために　使ったケアを紹介します。

　前回のケアの後、
　呼吸が深くできなくなる理由として
　呼吸に使っている筋肉が縮んでいるのでは？と考えました。
　今までの痛みや疲れ、運動をし無くなっているし
　痛いので呼吸を浅くしていたからです。

　午後からやる気が出にくいのでそのことも調べました。
　やる気は腎臓の疲労と関係があることがわかりました。

＜肺ケア＞
肺　呼吸が浅くなっている
　　　→  呼吸の時に使っている筋肉が固まっているのを緩める

　　　期待する効果　→ 息のしやすさが変わる

＜腎臓ケア＞
腎臓　弱っているとやる気が出ない
　　　　→  腎臓が元気になるツボをケアする
　　　
　　　やる気が出ないのは、気力ではなくて
　　　腎臓が疲れているのかも？

　　　期待する効果 → 安心できる、息が深くなる

＊＊＊
行ったしたケアはこちらです

＜肺ケア＞
脇とみぞおちのスキンスライド
　肺・呼吸系のセルフケア整体。疲れやすさ、慢性疲労、体力低下、息苦しさのツボ
〜病気を自分で治したい人へシリーズ〜【楽ゆる式】

　ケアの場所　2ヶ所：
　　　　・前鋸筋（肋骨の横の部分）→ 肺の呼吸のしやすさケア
　　　　・肋骨の少し下　　　　　　→ 横隔膜ケア

＜腎臓ケア＞
【無気力】から回復する「腎臓ツボ」もみもみ【楽ゆる式】

2つとも、わたしの整体の師匠　永井先生の楽ゆる式のケアです。

肺のケアは始めてから1週間くらい。かなり楽になってきています。
腎臓のケアは昨日　初めて。こちらも気持ちを整えるのにいいと思います。

後遺症で　疲労感が抜けない方へ参考になればと思います。

拝