![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/43450444/rectangle_large_type_2_cc64747241d1f6629ddfbd9ac1dca837.jpg?width=1200)
【マインドフルネス】
「今にしっかりいる状態」、
「今をあるがままに
注意を向けている状態」
ウォーキングをしていても、水を飲んでいても、
食事をしていても、今の心、
身体、周囲の状況などに注意を向けていれば、
マインドフルネスの状態と言えます。
僕自身もたまに、
「5年後、10年後のキャリアは…🤔」
と要らぬ不安を抱きがちです(´・・`)
意識が未来に行ったり
過去に行ったりと不安定な時も
あるので、より意識してます。
「今にしっかりいる状態」、
「今をあるがままに
注意を向けている状態」
ウォーキングをしていても、水を飲んでいても、
食事をしていても、今の心、
身体、周囲の状況などに注意を向けていれば、
マインドフルネスの状態と言えます。
僕自身もたまに、
「5年後、10年後のキャリアは…🤔」
と要らぬ不安を抱きがちです(´・・`)
意識が未来に行ったり
過去に行ったりと不安定な時も
あるので、より意識してます。