気づきの瞑想で癒しが生まれる【マインドフルネス個人レッスン vol.２】
こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
マインドフルネス３ヶ月伴走プログラムを
受けられた生徒さんの変化をご紹介します。
マインドフルネス個人レッスンの記録（A２）です。
「気づきの瞑想で癒しが生まれる」
慢性疲労で外出ができない
不安や迷いに飲み込まれやすいAさんの体験です。
◇———◇
前回の投稿はこちら
１回目「疲れてしまって家から出られない」
◇———◇
最近は、午後の休息の日課に合わせて
体に気づく瞑想を続けていらっしゃいます。
毎日の瞑想は
普段ほとんど気づくことのない
体の感覚と心の様子にも
気づく力を育ててくれます。
その力は、瞑想の時間だけでなく
自然と日常にも広がってきます。
体の不調に敏感に気づいて
早めのケアができるだけでなく
メンタル面でも！
Aさんは、幼少期のトラウマと
大きなストレス環境を抱え
思考の渦に巻き込まれがち
その都度、呼吸や体の感覚を意識することで
段々とぐるぐる思考から
抜け出せることも多くなってきました。
そしてある日
「目をつぶって体の感覚を感じていると
小さな女の子が出てきたんです。
すごく悲しそうに泣いていて
あぁ、すごく孤独で、寂しかったんだねって
すごくわかったら
笑いながら駆けっこしに行ったんです。
すると、その寂しさ、悲しさがピタッと止んで
抜けたなって思いました。」
体の感覚に気づく瞑想が
何かを少しずつ育み
無理やり掘り出すのではなく
時を迎えて自然と現れ
昇華されていった出来事でした。
今までも、様々な手法を行なってきた
Aさんですが
こんな体験は初めてで
本当にビックリでした、と。
そしてこの後にまた
大きな出来事が起こります。
続きは次の投稿にて
山あれば谷あり
どこまでも二人三脚で伴走していきます。
＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。
自分で心をコントロールできる！
その自信はとてつもない力になります。
あなたの二度とない人生が
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