こんな珍道中でいいのかな？【マインドフルネス個人レッスン vol.3】
こんにちは。
＼ "気づく" だけで人生が変わる ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
マインドフルネス３ヶ月伴走プログラムを
受けられた生徒さんの変化をご紹介します。
マインドフルネス個人レッスンの記録（A3）です。
「こんな珍道中でいいのかな？」
慢性疲労で外出ができない
不安や迷いに飲み込まれやすいAさん
前回は、体に気づく瞑想を続けていたら
思いがけず、幼少期から抱えていた
孤独や寂しさが癒やされていきました。
◇———◇
ここまでの記録はこちら
１回目「疲れてしまって家から出られない」
２回目「気づきの瞑想で癒しが生まれる」
◇———◇
ところがその翌日…
歯医者さんで大掛かりな治療を受けて
ぐったりして帰ってたところで
お母さまのひと言に
カチーンとスイッチが入ってしまいした。
「抑えてきた感情がうわーっと出てきて
泣きながら、声を上げて感情をぶつけてしまうのを
止められませんでした」
けれど、そんな中でも
止められないなぁと気づいてもいるAさん。
「前は感情と自分が一緒になっていて
どうしようもありませんでした。
でも今は、マインドフルネスで
感情は治まるものなんだなってわかりました」
まだ自在にコントロールはできないけれど
いつまでも巻き込まれてはいません。
マインドフルネスのワークを
状況に合わせて工夫して行いながら
その感情と距離を取ることができるようになりました。
そして、この出来事をきっかけに
「前回の女の子とはまた違う孤独感を感じています」と
次のステージへと進んでいきます。
「今回はこんな激しい劇場があるのか、とびっくりでした。
結構今までも散々似たようなことをしてきたんだけど
まだあるんだなって」
骨折で思い通りにならない上に
まだお母さまと、元通りには話せないけれど
この間も、毎日欠かさず瞑想を続け
お母さまとの過程すらも
マインドフルネスの経験として積み重ねます。
「こんな珍道中でいいのかな？」
と、笑顔もこぼれます。
そんな言葉も出る余裕があるって、すごいですよね。
次回は、さらに
「話さないことで生まれた大きな気づき」
についてお伝えします。
山あれば谷あり
どこまでも、一緒に伴走していきます。
＊この投稿は、クライアント様にシェアのご了解をいただいています。
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