【腸内細菌学辞典用④】
(蛙・ω・)<メインの用語
■腸活
「腸にイイ事」の行為・活動、その全般を指す言葉。
【例】
・抗生物質・抗菌グッズは使わない・怪しいサプリは飲まない
・腸内細菌に有益な食事を取る
・腸内細菌に有害な食事を避ける
・食事・睡眠・運動（の改善的行動や習慣）
・サプリメントなどで「腸（器官）」や「腸内細菌」を労る
・「細菌」に触れる機会を増やす
⇒【自然】【動物】【人】との接触
など、多様な方法・知識が存在する。
また、それぞれの手段が複雑に作用し合うことも分かっている（相乗効果・副作用を含む）
食
・【パレオさん】パレオ的に超優秀な炭水化物９選
睡眠
・【パレオさん】ジャガイモを食べ始めたらよく眠れるようになった件
・【虫圭】不眠症と腸内細菌の関係について
運動
・【論文】アスリートの腸内細菌が良好な理由
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00353-w
■参考記事