勤労福祉会館トレーニング室での運動、2回目です

本日日曜日、お昼前に勤労福祉会館、通称勤福のトレーニング室で１時間ほど運動しました。まずはお腹を鍛えるマシン、太ももを鍛えるマシン、ボート部員が使うエルゴ、これは肩甲骨付近の筋肉を鍛えるマシンですね。それと前腕を鍛えるマシンをそれぞれ20回位やって最後は自転車漕ぎを15分やって終了しました。約１時間汗をかきましたがこんなに運動したのは何十年ぶりかも知れません。今後も週1回位無理のない程度で通いたいと思います。