目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月10日です。58.5Kg!!(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

今週はお出かけも心療内科も無い一週間。
なんか安心する。

リニューアルの為、いつも行っているサーティワンさんが
お休みしていたのですが、オープンしたらしいので
涼しい日があったら行ってみようかな。
今月のメニューが手元にないので、どんなのがあるのか
心配だけれど
ライチ味のふたつのアイスは食べてみたい。

観葉植物の茶色のもしゃもしゃは取ってはいけないのかな?
お水をあげるのに邪魔だし。
それとも葉っぱの一部なのかな?

庭のオクラの実が良い感じに育っています!
あと二日くらいしたら収穫が出来そう♪
ナスも育っていてうれしいです。
青しそも収穫期なので、初収穫をしました。
2枚青しそを収穫をして、雑穀米に刻んで混ぜて
食べてみました。
青しその爽やかな香りと、風味がして美味しかったです。
夏に良いですね♪

今日は5時間眠れました。
悪い夢は見なかったし、ゆっくり眠れました。
いつもこうだと良いな。
七夕まつりとおでかけで筋肉痛だったから、眠れたのかも(苦笑)

観葉植物のりぼんちゃんは、恐る恐る育て中。
水の量がなかなかつかめないです。
土が乾いたらお水をあげることにしていますが、
毎日何時にと決めた方が良いのかな?

健康診断で行った内科のお医者さんは、診察時間前に
看護師さんが毎回お水をあげていたなぁ。

今日のSnowManは「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVDから。

キッタキッテナイ

また訳わかんない歌詞系来た...。
セリフのための曲って感じ...。
ヤッパキレテナイのところの振り苦手...。

Color me live…

阿部ちゃん!!!
さっくんも舘様も透明感があって素敵。
三人ふわふわ、クラゲみたい。

その後のダンスパートも素敵。

ガラライキュ！

ユニット曲ですね。

My Sweet Girl

何とも言えない。
舘様が鏡を出すのは面白かったけれど。
内輪乗り過ぎて...。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

7月10日　起床5:00

朝　水(断食時間中の為)

昼　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　プロテインバナナ味　118カロリー

夜　雑穀米120g　227カロリー　お味噌汁　98カロリー　

体重　58.5Kg

体重を58Kgにしたいから、食べずに行こうかと思いましたが
ちゃんと栄養を取らなくてはと思い
プロテインと、ご飯を食べました。
えらい!!

今日は猛暑なので、お味噌汁を食べつつ
汗がすごく出ました(×_×;)
腕の汗が特に凄かったです。
タオル必須です。

先週は結構食べていたからか、予定よりも6日も早くに
生理が来ました。
先月は一週間遅れていたので、
これで通常に戻る感じかな?
しかし暑い日の生理っていやだなぁ。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(´ー｀)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　58.5Kg　です。

今月の目標体重は、59Kg　です。
来月の目標体重は　58Kg　です。
頑張ろう!!
気合。

今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。