特殊な朝のルーティン、

私は毎朝同じものを食べている。

変なものは食べないようにしている。
その究極の形がこれだ。

オートミールに、本物の天然の塩、
浄水、鯖缶、これを混ぜて食べています。

調理時間30秒、
食べ終わる時間1分
片付ける時間30秒、
保存コストゼロ、

全部で3分かかりません。
鯖缶のタンパク質量は31.5グラム。

あとは、ビタミンB、C、E、D、のサプリ。

これは藤川徳美医師の考えに沿って
飲んでいます。

#朝のルーティーン