今週外に出れなくて感じた変化

この記事をみてくれた皆さん、ありがとうございます。
クルトワです。

濃厚接触者（自身はPCRと免疫検査が陰性で、そもそも接触してない説まである）となり、14日の自宅待機中です。

トレーニングは毎朝
・ダンベルプレス　5～10分
・バイクHIIT　4分
をしています。

しかし、今まで毎日のウォーキング（平日30分、休日1時間半）とバドミントン（2時間を週3回）ができなくなって、物凄い変化が表れてしまいました。

なんと、思考が鈍り、パッションが低下してしまいました！！

日光を満足に浴びれていないので、セロトニンの分泌も低下しているのかもしれません。

とても由々しき事態です。
noteの執筆も滞り気味で、弾が尽きてきました(笑)
あの仕事・勉強大好き人間のクルトワが怠けている(笑)

何気なく、自然の中で歩くことを習慣にしていた僕ですが、失って初めてその大切さに気付きました（どこかの歌詞みたい）。

結局、日光をあびる事はビタミンDの生成やセロトニン生成に直結します。
ですから、外に出られない現状がある種の体調不良を引き起こした事は必然でした。

ぜひ皆さんも散歩を習慣の一つにしてみてください♪