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〜頚部痛改善・運動プログラム〜僧帽筋上部ストレッチ ＊首の痛みのことを医学用語で「…
〜頚部痛の原因〜肩甲挙筋 ＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言…
＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言います。 ＜効果＞ 首を横に…
〜頚部痛改善・運動プログラム〜上位頚椎の屈曲-伸展 ＊首の痛みのことを医学用語で「頚…
〜頚部痛の原因〜僧帽筋上部 ＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と…
〜頚部痛改善・運動プログラム〜後頭下筋ストレッチ ＊首の痛みのことを医学用語で「頚…
〜頚部痛改善・運動プログラム〜頚部の前屈-後屈 ＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言います。 ＜効果＞ 首を曲げたり、伸ばしたりするときに痛みが出ている方が適応です。 曲げると首の後ろが、伸ばすと首の前がストレッチされます。 また、首の関節や椎間板に対しても刺激を与えることができ、長時間のデスクワークで首全体がだるくなるような頚部痛にも効果的です。 ＜やり方や注意点＞ 1、背筋を伸ばして立つ、または座ります。座る場合は仙骨を
〜頚部痛の原因〜頚部多裂筋のトリガーポイント ＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛…
〜頚部痛改善エクササイズ〜ネックサイドフレクション（頚部側屈） ＊首の痛みのことを…
＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言います。 ＜効果＞ 頚部痛の…
〜頚部痛の原因〜大・小後頭直筋のトリガーポイント ＊首の痛みのことを医学用語で「頚…
