睡眠の計測をしだした話：全然眠れてない
睡眠の計測をしだした話：全然寝れてない
スマートウオッチで、睡眠を計測しだしました。
開けてびっくり玉手箱。
予想より、全然眠れてない。
布団に入ってから、私は中途覚醒があるので、
トータルで2時間ほど、眠れていない。
ものすごい時間のロス。
それは、体調も悪くなるわけです。
全然眠れていないんだもん。
睡眠対策をいろいろしてこの状態だから、
前はもっと酷かった。
子供も頻繁に夜中起きていたし。
8時間なんて程遠い。
6時間を切る日がほとんど。
4時間ほどしか眠れていない日が結構ある。
自分を虐めていたのは、自分自身でした。
これからは、もっと自分を大切にしていこう。
イライラするのは睡眠不足説を言っている参考url
陸上自衛隊の訓練では「辛いときには本心が見える」とよく言われていました。特に疲労と空腹、寝不足には要注意です。どんなに温厚な人でもいきなりブチ切れたり、気配り上手な人も自己中心的になることもありました。他人に優しくするためにも、ご飯を食べて睡眠を取ることが大切なんですね。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) September 18, 2021
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