寝る前に食べないほうが良い説は多分うそ

寝る前に食べないほうが良い説は多分うそ

寝る前に、食べると、胃が動いてしまい熟睡できないとかいう説があるが、

私には合わない。

寝る前に、フルーツや、糖質を食べた方がよく眠れる。

反応性低血糖が関係していると思う。

血糖値が低くなると眠くなると思う。

どんな説も人によって、合う合わないがあると思うので、

寝る時に空腹でよく眠れないという人は、

寝る直前に、何か食べる、というのを実行してみてほしい。

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