メンヘラの治し方。
メンヘラの治し方。
よく巷で言われている、心の保ち方とか、
自分のことに集中するとか。
自分のことを大切にするとか。
あれ、あんまり効果ないように思う。
気持ちの持ちようとかじゃないと思う。
一般的に言われていること、
それはほとんど対処療法で、根本的な改善にならない。
根本的に治すにはどうするか。
メンヘラも多分栄養学で良くなります。
まずは、血糖値の乱高下に気をつけよう。
炭水化物オンリーの食事や、
お菓子の爆食いなどは、
食べてから1時間後に急激に血糖値が下がり
鬱症状が出ます。
気分のアップダウンが激しい状況です。
血糖値を安定させるために
たくさんのホルモンが消費されて
めちゃくちゃ疲れる。
気持ちを安定させるための体内の各種ホルモンが枯渇します。
そこを改善すると、
だいぶ気持ちもポジティブを維持できる。
数年栄養学を勉強してきて、自分に試してきての考察。
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