メンヘラの治し方。

メンヘラの治し方。
よく巷で言われている、心の保ち方とか、
自分のことに集中するとか。
自分のことを大切にするとか。

あれ、あんまり効果ないように思う。
気持ちの持ちようとかじゃないと思う。

一般的に言われていること、
それはほとんど対処療法で、根本的な改善にならない。

根本的に治すにはどうするか。

メンヘラも多分栄養学で良くなります。
まずは、血糖値の乱高下に気をつけよう。

炭水化物オンリーの食事や、
お菓子の爆食いなどは、
食べてから１時間後に急激に血糖値が下がり
鬱症状が出ます。
気分のアップダウンが激しい状況です。

血糖値を安定させるために
たくさんのホルモンが消費されて
めちゃくちゃ疲れる。
気持ちを安定させるための体内の各種ホルモンが枯渇します。

そこを改善すると、
だいぶ気持ちもポジティブを維持できる。

数年栄養学を勉強してきて、自分に試してきての考察。

毎日投稿４日目
この情報は１次情報です。