本のおすすめ『こころのおまもり』

コラム７６８：本のおすすめ『こころのおまもり』

　お坊さんの小池龍之介さんの本です。２冊目に読みました。基本的には、怒りなどのネガティブな感情を、第三者的にみて、「そういう感情があることよ」と、受け流そう、と説いておられるのですが、なかなかできないな、と感じます。私が、自我を押し出してしまうタイプだからかもしれません。他人の話を聞くのが下手ですし（すぐに意見してしまう）、感情をあらわにしてしまうタイプ。禅のこころで、感情を受け流すことができるようになればいいなあ、と思います。

少し引用します。

「あらゆる感情は解決できる」

「マインドフルネスによる観察の智慧こそが、このうえない、この心にとっての「おまもり」になるのです」

「（感情を）ただ眺める。観察する。」

「成功も幸せも貯金できない性質だ」

「自分自身の体というメッセージに従っていれば、息切れせずにどんな作業もできたりします」

　なかなか辿り着けない境地ですが、「怒り」のコントロールは、いまのところ、私の大きなテーマです。

（小池龍之介『こころのおまもり』三笠書房　電子書籍　２０１５年）

２０２４年１月９日

クララ