＜メンタルヘルス＞自己肯定感を無理やり上げようとしていました

コラム１０２９

　自己肯定感低めのクララです

　『「自己肯定感低めの人」のための本』というカウンセラーの山根氏の本（アスコム）を読んで、自己肯定感を無理やり高める必要はないんだ、と気づきました。

　よく考えれば、「〜すべき」思考は危険で、自分を追い詰めていました。

「自己納得感」が大切、と読んで、なるほど、と思いました。今のままの自分でいい。折り合いをつけて生きる方が楽。To Doリストの逆の「ストップリスト」を作ろう、とか、心のノイズに気づいて自分の人生を生きよう、という提案に、安心感を得ました。

　今まで、ビジネス書などで自己肯定感を高める本ばかり探していましたが、今のままでいい、と気づき、楽になりました。

　とはいえ、いろいろできない自分を受け入れるのは難しいのですが、自分を追い詰めるのはやめたいな、と思いました。自己肯定感低めでもいいじゃん、という境地に至りたいものです。（おすすめの本です。キンドル・アンリミテッドにあります。）

２０２５年２月１６日

クララ