＜メンタルヘルス＞不安発作を楽しもう！

コラム９７８

　不安発作中のクララです。

　不安発作歴、十数年の私ですが、「慣れる」ということなく、おびえて過ごしてきました。外で発作が起きたときなどは、駅の改札を出て、しゃがみこむようなこともありました。

　でも、最近は発作は夜にしか出ず、予兆も分かるようになってきました。予兆の段階で頓服薬を飲めると、楽になることも分かってきました。

　今晩は、２３時頃から不安・不穏になり、頓服薬数種飲み、現在０時半には、薬にノックアウトされて、少し寝て回復したのでした。今はネットで、抗不安剤の飲んでいい上限を調べることができるので、（いけないのですが）勝手に多めに薬を飲んで、やり過ごしたりしています。お医者さんに確認すると、３倍飲んでもよかった、ということもありました。（ODではないのです）

　予兆も少しは分かるようになったので、ここはもうゲーム感覚で、メンタルの波を楽しみたいと思いました。無理は承知なのですが、海の波をボディーボードでたゆたうみたいに、「大きな波に乗っているなあ」と、客観的に自分の症状を見ることができれば嬉しいと思いました。

　運の悪い時は、逆らわず、もう、楽しんじゃう、というスピリットで、不安発作の波状攻撃に対抗したいな、と思っています。

２０２５年１月１６日

クララ