#復職
『スキーマ療法』やってみた～レッスン４セルフモニタリングを習慣にしましょう～
「薬しか出してくれない主治医だったり、病院にリワークがなかったりしても、『スキーマ療法ワークブック』に取り組めば、自力でうつ病からの脱出ができるのではないか？」という仮説を持っています。
だから、自分がワークで学んだことをnoteに書き残し、「復職に向けて何をしたらいいか迷っている人」の役に立てればいいなと思っています。
軽く自己紹介すると、３０代男性、教員です。メンタルダウンを経験し３年間休
『スキーマ療法』やってみた～レッスン３上手に自分を助けましょう～
「薬しか出してくれない主治医だったり、病院にリワークがなかったりしても、『スキーマ療法ワークブック』に取り組めば、自力でうつ病からの脱出ができるのではないか？」という仮説を持っています。
だから、自分がワークで学んだことをnoteに書き残し、「復職に向けて何をしたらいいか迷っている人」の役に立てればいいなと思っています。
今回はレッスン３について書きます。一言で言うと、認知行動療法の紹介です。