リストラティブヨガＴT

今日は有給休暇を取ったので貴重な平日のお休みでした。

平日のお休みは動きやすいので、スケジュールを詰め込みがち😅

まずは美容院でフルカラーとトリートメント✨

ここのところ、根元カラーばかりだったので

伸びた毛が色落ちしてキラキラしてたのが気にな

ってて

アメジストカラーなる色を提案していただき

深みのある艶で秋冬の落ち着いたカラーで

気に入ってます。

美容院のあとは、リストラティブヨガの

ティーチャートレーニング🧘‍♀️

3時間半のみっちりお勉強コースです♪

リストラティブとは「活力を回復させる」という

意味でポーズをどんどんとっていくヨガとは違い、

ストレス解消、リラクゼーションの意味合いが強い。

今日はその3回目ということで、ヨガニードラ（眠りのヨガ）の勉強だった。

インストラクターの誘導によって、心とカラダをほぐしどきリラックスし、心地よさを身体に覚えさせる練習である。1時間のニードラが4時間の睡眠にあたるともいわれている。

そんな中で、ほほ〜、ふか〜い！

と思ったのは、ヨガニードラの最初と最後にアファメーション（サンスクリット語でサンカルパ)
という前向きな言葉、心からの願い事を3回唱えるのですが、それが

心の深いところに種をまくのと同じで
強い信念と自信を持って日常生活を送ることができ、夢に向かって迷わず進んでいくことができる
やがてその種は芽を出し、美しい花を咲かせるでしょう

だってさ！

うん、なんかこんなん好きなんよね笑

今日は癒しと学びの1日でした！

写真は美容院とヨガの合間にラーメン屋みたいに食券買って食べたナポリタンです🍝

美味しかった〜😋