#浅い眠り

おはようございます 🎵

#中島みゆき の 特集では ありません 💦

#浅い眠り の 動画も ありません 💦

ただ #地上の星 を イメージとして あげておきます。

最近、6時間も 寝れてない と 実感している。

原因を探ると 下記に当たるだろうか。

#note

夕食後、まどろむ時間が 長い。

テレビ、スマホ を 見ながら、noteの テーマや 構成を 考える。

早いときは 良いが、決まらないときは 就寝まで 時間が かかる。

#トイレ

数回、トイレに 行く。

行かないことは、なくなった。

#スマホ

通知や ログイン等、トイレで 起きた際、スマホに 触れてしまう。

#夢

見ているのか、覚えてないことが 多いが、見るときは、眠りにつく度 見てしまう。

#体力

#寝るのにも体力を使う

寝れない、寝つきが悪いのは 体力が 減っているからか ？

#二度寝

二度寝は 遅刻の原因に なるため、しなくなった。

休日すら しない 習慣が 身に付いた。

#酒

家では ほぼ呑まないのだが、

#寝るために飲む

とも 手段を 聞く。

ただ そこまでしたくないのも あるが 。。。

まとめ

今日から 早く 床につこう 😉

最後まで お読みいただき
ありがとう ございました 🍀