減量しなくては。その１２

10/7 04:00
体重　71.90kg   (7/26対比 ▲4.20kg)
体脂肪率　21.0%  (7/26対比 ▲1.8%)

2ヶ月ちょっと経過。
スタート時と比較、振り返り。

昨日は残業していつもより遅くなったので、夕飯は外食。
ベジポタ系ラーメン。
普通盛り(麺160g)
具材たっぷりトッピング。
キャベツ、海苔、辛いネギ、半熟卵のせ。

昨夜の時点、結構食べ過ぎた感あったけど、今朝の体重はそうでもなかった。
ラーメン食べるとお腹下すことよくあるが、それもなく。よかった。
でもラーメンはたまににしておこう。

忙しい。が過ぎる。
ルーチンワーク以外に、
0から形にするみたいな仕事が結構あってそっちを考える時間を捻出するのが大変。

一つずつ片付けていくしかないけど。