うつ病の治し方

今回は、うつ病で先が見えない不安と戦っている方向けに簡単に書いて行こうと思う。

①主治医を信じて、薬を飲む
②急性期の方は兎に角休む。てか、動けないから無理しない
③自殺しない。大丈夫、治るから
④薬の効果がなかなか出なくても悲観せず、服用を続ける(効果が出ない場合は主治医にキチンと話す。私は3回程度、薬が変わった)
⑤倦怠感があっても、動けるようになったら兎に角、午前中に歩け!(徐々に)
⑥必ず治ると信じる
⑦規則正しい生活を送る(昼夜逆転生活なんてもってのほか!)
⑧主治医との相性が悪いと思ったら、思い切って病院変える
⑨主治医と密に自分の状態を話す(凄く大事)
⑩アルコール、タバコとは、さよならする(私はアルコールはやめました。タバコは元々口にしてない)
⑪回復期になり、順調に快方に向かったら、趣味を再開してみる