ほどほどの「自己満足」って、大切。
自己満足が、なかなかできない人って
「周りからの評価」が気になったり
マイナスな方に考えて
「落ち込みやすい人」なのかな～と思った。
突然、そんな話。笑
自己満足は、あまりしすぎちゃうと
周りから「あらら…」と距離を
置かれちゃうこともあるかもしれない。
だけど、自分が自分に対して
ほどほどにするなら、良いことだと思う。
私の場合は…
noteに投稿できた！
放置してた網戸掃除した！
家の周りの草取りした！
夫の好きな料理作った！
この程度だけど、こういう自己満足が大切。
自己満足が、なかなかできない…
毎日モヤモヤ、悩んでいるという方へ
「こんなやり方はどうですか？」と
お伝えしたいことがあります。
やり方は、簡単！
「書いて、印付けて、書く」だけ！
興味がある方、お時間がある方だけ
お付き合いください🙇♀️
まずは
「朝起きてから寝るまでにやっていること」か、ピンポイントで「毎日やっている家事」を
箇条書きしてみてください。
私は、分かりやすくお伝えするために
「毎日やっている家事」で、書いてみたいと
思います。
毎日やっている家事を箇条書き(例)
彩りが良くて栄養バランスの良い料理。
必ず、○品つくる。
お弁当もバランス良く。
インスタントは使わず手作り。
全ての部屋をピカピカに掃除。
トイレもお風呂もピカピカに。
洗濯物は、綺麗に畳んでしまう。
ワイシャツのアイロンがけをする。
毎朝、玄関掃除をする
家計簿を書く…
次は、その中から
自分の「やりたい！」という気持ちではなく
「こうしなければいけない」
「やらなくちゃいけない」と
「自分が、自分に言い聞かせて」
やっているもの
を見つけたら、その言葉に印を付けてみてください。
はい。ありがとうございます。
「やりたい」と思って、やっていた家事は
どのくらいありましたか？
「やりたい」が少なかった方へ…
こんなにたくさんの家事をこなしているのに
満足することができないのは…
「自分がやりたいこと」を
達成していないから
ちょっと空いた時間にできる
「自分がやりたいこと」も書いてみてください。
読書、寝る、テレビ、運動…など
「小さなこと」で大丈夫です。
この小さなことを、ひとつ達成することで
「１日の満足度」は、あがると思います。
「こうしなければいけない」
「やらなくちゃいけない」と
思っていた家事は、どうするの～？
それは、グーンっと手を抜いたやり方にするか！
やる必要がなければ「やめちゃいましょう！」
「家事の手抜き」って、マイナスなイメージを
持たれがちだけど、私は！
自分にとっての
「ちょうどいい」を見つける行動。
今まで、あれこれ頑張ってやっていた家事を
手抜きをしてみることで
「問題なく生活できるんだ！」
「家族は、なんとも思わないんだ！笑」
「やりたいことをする時間ができた～！」など
嬉しい発見があるはずです！
また、「ちょうどいい」を見つけることで
自分が体調が悪い時や、疲れている時に
あまり負担なく家事をこなす
ことができると思います。
さらに「あれができてない、これができてない」と落ち込むことも、少なくなる！
ってことは「自己満足」できるポイントが増える！
ってことなんじゃないかな～と思っています！
さて！私の話は、まとまったのだろうか？！
伝わっているのだろうか？笑
頭の中にある考えを
ダダダーっと打ち込んだので
読みにくかったら、ごめんなさい！笑
ここに書いたことは
ゆるゆる適当な私の頭に
ぼ～んやりと生まれた考えです！
これをやれば「正解！うまくいく！」
ということでは、全くありません！
こうやって書いた私の考えも
ただの自己満です！笑
これで、今日も満足！満足～！
書き疲れたから、このへんで！笑
今日も読んでいただき
ありがとうございました～👋