実践！骨盤底筋ケアにおすすめ操体法（そうたいほう）コンディショニングからバワーアップまで/マガジン記事3本分一挙公開

簡単、気持ちよいで継続は力なり セルフケアの肝はハウツーでなくモチベーション どんなに合理的なメソッドでも続かなければ結果はついてきません。気持ちよい感覚を指標に痛くない姿勢や楽な動きを使った調整法、 操体法（そうたいほう）は脳内神経伝達物質のドーパミンを分泌しやすく 気持ちいい ラクになる 楽しい、 続ける 結果、よりよいコンディショニングにつながる というナイスな健康循環サイクルを作りやすいのです！ そもそも操体法とは？ 仙台のお医者さん故橋本敬三先生がまとめられた