頭が良くなる方法

それは、運動をすること！
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でも、運動してるのに頭が良くならないじゃん！と思っている人もいるよね。
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それは、方法が間違っているから。
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そもそも、何故、運動すると頭が良くなるのか。
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運動直後にドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンという物質がでて、記憶力や集中力がアップするから。
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だから、運動後に何をしているか、どう過ごしているかが大事！
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運動後にゲームやスマホをやったり、ボォーッと過ごしてませんか？
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運動直後に頭が良くなる物質がシャワーのように出ているのに、そのように過ごしていたら、もったいない。
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運動しても、頭が良くならない。
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運動中、運動後の１時間以内が脳のボーナスタイム！
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その時間に何をするかが大事！
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今までの投稿で言っているように、アウトプットするのが良いよ。
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クリエティブな仕事や、読書からTODOを考えたり、英語や資格のための記憶など。
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また、運動するとBDNFという、頭が良くなる物質も出ている。
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脳の肥料みたいなもの。
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ただ、肥料だけあっても、育たない。
肥料を使ってどう作業するか。
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だから、BDNFが出ている時に、脳を活性化する事で、脳が育っていく。
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頭が良くなる。
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運動の後に、脳を活性化させよう！
きっと頭が良くなるよ！
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追伸
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