KOZUE式 痩せるためのポイント

KOZUE式ダイエットのスタート時に
食べ物リストと一緒にお申込みの方へ送っている
「痩せるためのポイント」を少しだけ公開します！
（これは全てではありません）

【ポイント】
1、お腹は満腹&空腹にしない。
2、痩せる食べ方は3食より多くわける！
3、１日に摂るタンパク質量は体重の数値 ✖️◯ g
4、プロテインは太るものも多いので注意
5、寝る2時間前固形物は食べない。
6、オイル類はルール通りに
7、成分をよく見ましょう。

⭐️料理が苦手、時間がない方へは
おすすめがあります。

（生徒さんには以下ポイントも教えます）
⭐️人口甘味料について
⭐️痩せる朝昼夜の理想の割合があります
⭐️痩せるのに運動は必要？
⭐️健康に良い物＝痩せる物ではない。
⭐️タンパク質は摂りすぎるとどうなる？

ちゃんと食事に気をつけているから
痩せるはずなのに痩せない！！という方は、
どこか痩せない理由があるんです。
そこを改善さえすれば、身体はちゃんと
応えてくれますよ。