-8kgじゃ終わらない。旅はまだ始まったばかり【ダイエット】その７ひとまずの最終章

さて、なんでか急き立てられるように毎日書いたダイエットブログも今回で終わり。
書きたいことはほんとに出し切った。あしたのジョーのラストシーンのような状態です。

で、ダイエットブログ最後の今回は、私のこれからのダイエットについてと、友達に無理やりブログを読ませて出させた質問に答えていこうと思います。（だって前回で募集したのに誰も質問くれなかったんや！）

ちなみに今日のトップ画像は、いずれデイリーポータルZで書く記事の取材中に撮ったもので意味はなし。

これからもダイエット続けるぞ

最初の記事に書いた通り、私は太り始める前の平均体重47.0kgから半年くらいかけて8kg太り、そのあと半年かけて8kg戻すことに成功した。

でも、別に満足はしてなくて。
特に、昔からブヨブヨ（いや、かわいくポヨポヨと言っておこう）してるお腹の肉が気になって仕方がない。できれば、人生で未経験の真っ平ら状態にしてみたいものだ。

それに記事の途中でも出てきたけど、体脂肪率は痩せてると言うにはまだ高めなのだ。
それでも、この半年で体脂肪率のマックス31.5％→6月16日現在で25.0％まで落とせたのはすごい事だとはおもう。25％台って、もしかしたら人生で初めて見たかもしれない。太る前もせいぜい27％台だったから。（子供の時ははかってなかったから知らないけど）

追記）昨日はかったらいきなり25.0%に落ちてて喜んでたんだけど、今朝は26.0%に戻ってました。道のりは長そうです。

↓3月15日（月）からウォーキングを始めて落ちていった体脂肪率の変化。
※表示は週平均です

ひとまずの目標は体脂肪率23％。できたら、その先は21％。
体重はもうあまり気にしない。次のフェーズは筋肉を増やして体脂肪を減らしていくことだから。筋肉は脂肪より重いので体重が増えるのは喜ばしいことなのだ。

なので引き続き、ウォーキングは続ける。
梅雨で歩くの少し面倒な季節に突入したけど、前回のウォーキングルールで書いた通り、雨でも歩くぞ。

↓でも、そう書いておきながら今朝の豪雨を見てこのレベルはちょっと…とヒヨった。

まあ帰りには晴れてたけど。

筋トレしよう、嫌だけど。

という訳で、今日から筋トレをメニューに追加してみる。
筋トレは、今までもトライしたことあるけど続いた試しがなかった。
でももう一回、続けられるように模索しながらやってみようと思う。

もちろん、成果が出たらこのブログに書く。
いくらたっても更新されなかったら、、こいつ失敗したなと思ってください。

でもウォーキングってすごく楽しいから続けられそうなんだけど、筋トレって楽しめるもの？
自身も筋トレしてて、ボディビルダーにむちゃくちゃ詳しいうちの兄にでもインタビューするか…（どれくらいマニアかと言うと、体見ただけで誰だか当てられるし、プレミアがついてるマッスル北村の「ボクの履歴書」を持ってるくらい。）

とにかく、体脂肪率を下げるために私筋トレします宣言。
嫌だけど！

ダイエットQ＆A

では、いただいた質問に答えていくよ！（全部同じ人からの質問だよ！）

Q１：太って困ったことと、痩せて良かったことはありますか？

ーーA１：困ったことは太ったことで、良かったことは痩せたことです。あと、ジーパンがまた履けるようになったのとか、体重だけでなく体脂肪率がしっかり落ちたのは嬉しいです。

Q２：８キロはキリが悪いので、もう２キロ太るという選択肢はなかったですか？

ーーA２：そんな役柄のために体重増やす名役者みたいな考えは浮かばなかったです。逆に１０キロ痩せてキリよくしたいですね。

Q３：リバウンドは無いですか？

ーーA３：まだ無いです。食事ルールとウォーキングルール実践し続けてれば太らない気がしてます。でも、食事ルールに課してる摂取カロリーをできれば引き上げたいとは目論んでます。

Q４：食べたくなりませんか？

ーーA４：割と食べたいものは食べれてるので、大丈夫！

Q５：あと何キロ痩せたいですか？

ーーA５：良い質問ですね！これからは、体重ではなく体脂肪率に注目して２３％を目指す予定です。

Q６：好きなコンビニのおにぎりはなんですか？

ーーA６：梅干しと、わさびマグロ醤油。

Q７：好きなジブリ映画はなんですか？

ーーA７：（ダイエット関係ないやろ）魔女宅です！

Q８：好きなドラえもんの道具はなんですか？

ーーA８：（またダイエット関係ないな）どこでもドア！

Q９：どこでもドア使ったら、歩かないから痩せないですよね？

ーーA９：ハッ…

以上です。ありがとうございました。