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みんなのフォトギャラリーまとめ

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#睡眠

最良の睡眠のための最新ヒント

この記事を読んであなたが得られるかもしれない利益:なぜ、大谷が今不調なのか。よい睡眠を得るための4つの秘密。The Wall Street Journalの最新最強健康情報をお届けします。 大谷翔平が秋から崩れる理由アメリカって、サマータイムがあるじゃないですか。 4月から10月のが日が長い時期に、時間を1時間早めて、昼間の日照時間を長くする制度です。 昼間の時間が長くなると節電、省エネにつながり、経済効果も期待できるわけです。 しかし、昼間が1時間増えると、ソーシャ

突然眠れなくなったときの対処法

昨日の夜 寝ようと思ったけど 眠れませんでした。 私は1日8時間寝ないと 気分が悪くなるほど、 睡眠が必要です。 その割に 音や光に敏感で 悩みやすい不安があると モヤモヤして眠れません。 さらに 過去の終わったことを思い返したり 昔言われた嫌なことが リピートして 眠れなくなることもあります。 昨日もまさにそうでした。 前職の上司 先輩から 言われた嫌なことが フラッシュバックしました、、 早く寝たいのに 少しでも長く寝たい こん

【ブログ】寝ること

こんばんは! さて、今日で3連休最終日となりました! 正月休みの流れが抜けず、ちょっとダラダラした生活をしてしまいました。特に一昨日は友人と深夜までリモートで話をしており、寝不足となってしまいました。 昔なら、多少遅く寝ても全然問題なかったんですが、30歳にもなるとそういう訳にもいかなくなってきております。 翌日、特に風邪を引いたわけでもないのに、少し体調が悪く感じました。もちろん発熱とかそういうものではないのですが、何となく頭がぼーっとするような感じです。 やっぱ