【書評】なぜ、現代人は不調が治らないのか？『最高の体調』で見つけた進化医学からの答え
なんでこんなに疲れが取れんのじゃろ？体はしんどいし、やる気も出んし...。最近の人の多くが、こんな不調を抱えとるんよ。ボクも整体師として、そんな悩みを持った人をようけ見てきたんじゃ。
そんな時に出会うたんが、この『最高の体調』という本なんよ。進化医学という新しい考え方で、現代人の不調の原因を解き明かしていくんじゃ。今日は、この本から学んだ「本来の健康を取り戻す方法」について、詳しく紹介していきたいと思うとるんよ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{最高の体調} \\\hline
\text{著者} & \text{鈴木祐} \\\hline
\text{出版社} & \text{クロスメディア・パブリッシング} \\\hline
\text{価格} & \text{1,540円（Kindle版）} \\\hline
\end{array}
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現代人が抱える課題
ほんま最近の人って、なんでこんなに体調悪い人が多いんやろか？鬱病、不眠、慢性疲労...ボクの整体院にも同じような症状で困っとる人がようけ来よるんよ。
実はの、これらの症状、古代には存在せんかったらしい。現代の生活が人間の体に合うてないいうことなんじゃろ。これを著者は「文明病」って呼んどるんよ。
本書の独自性と価値
この本のすごいとこは、ただの健康本やないいうとこなんよ。人間の体は何百万年もかけて今の形になったんじゃけど、その進化の過程で培った仕組みを現代生活に活かすいう考え方をしとるんよ。
特に注目すべきは、「炎症」と「不安」いう2つの要素なんじゃ。これらが現代人の不調の根っこにあるいうんよ。ボクも整体師として、この考え方にはめっちゃ納得じゃわ。
こういちの一押忍ポイント
ボクが道場でも教えとるんじゃけど、体と心は切り離せんのよ。この本も同じこと言うとって、特に印象的やったんが「環境」の章なんよ。
たとえば、ちょっとした散歩でもストレスは激減するいうデータがあるんじゃけど。ボクも武道の稽古の前に、必ず外を歩くようにしとんよね。これって、めっちゃ効果あるんよね！
具体的な価値と変化
本書を読んで実践すると、こんな変化が期待できるんよ：
腸内環境が整うて、体が軽くなる
自然と触れ合うことで、ストレスが減る
睡眠の質が上がる
集中力が続くようになる
不安が減って、前向きになれる
まとめと推薦
ボクはの、整体師として多くの人の体を見てきたんじゃけど、この本の内容は本当に理にかのうとると思うんよ。特に現代のストレス社会で働いとる人には、ぜひ読んでもらいたいなぁ。
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