【書評】体の痛みやコリに悩む人へ『「脱力」はなぜ体にいいのか』で楽になる体の使い方!
スマホやパソコン作業で体がバリバリに凝っとる人、多いんじゃないかのう。ボクも整体師として多くの患者さんを見てきとるけど、みんな知らず知らずのうちに体に力が入っとるんよね。今回は、そんな現代人の体の悩みにズバッと切り込んだ本を紹介させてもらうよ!
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{「脱力」はなぜ体にいいのか} \\ \hline
\text{著者} & \text{鈴木 亮司} \\ \hline
\text{出版社} & \text{青春出版社} \\ \hline
\text{価格} & \text{Kindle版 1,020円} \\ \hline
\end{array}
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現代人が抱える体の課題
デジタル社会になって、みんなの体はどんどん硬くなってきとるんじゃ。パソコンやスマホを使うとき、無意識のうちに肩に力が入って、首が前に出て、猫背になっとる。ボクが整体院で見る患者さんも、ほとんどがそんな感じじゃ。
著者の鈴木先生も、格闘技選手時代の経験から、「がんばりすぎる」のが逆効果だということに気づいたというとる。体が緊張したままじゃと、血液やリンパの流れが悪くなって、新陳代謝も落ちてしまう。そこで考え出されたんが、この本で紹介されとる「脱力体操」なんじゃ。
本書の独自性と価値
この本のすごいところは、東洋医学や武術の知恵を現代医学の知見と組み合わせとるところじゃ。「スワイショウ体操」と「ボディマップ体操」という2つの方法で、体の緊張を解いていくんよ。
特に面白いのが、体を触って脳に「ここにはちゃんと体があるぞ」って教えてあげる方法じゃ。ボクも道場で教えとるけど、体の感覚がはっきりしとる部分は力が抜けやすいんじゃ。逆に、感覚が曖昧な部分はついつい無意識に力が入ってしまうんよ。
こういちの一押忍ポイント
ボクが整体師として特に注目したいのは、「がんばらない」というコンセプトじゃ。武道の世界でもよく言うんじゃが、力を抜いて自然体で立つのが一番強い姿勢なんよ。この本では、そういった東洋の身体観を、誰でも実践できる形に落とし込んでくれとる。
実際にボクも本書の体操をやってみたんじゃが、体が軽くなって、呼吸も楽になった。道場の生徒たちにも教えとるんじゃが、みんな「体が楽になった」って言うてくれるんよ。
具体的な価値と変化
本書を実践すると、こんな効果が期待できるよ:
肩こり・腰痛の改善
深い呼吸ができるようになる
血液やリンパの流れが良くなる
自律神経のバランスが整う
睡眠の質が上がる
疲れにくい体づくり
まとめと推薦
現代社会じゃと、知らず知らずのうちに体に力が入ってしもうとる。でも、この本で紹介されとる方法を実践すれば、誰でも楽に体を使えるようになれるはず。
特に、デスクワークが多い人や、運動不足を感じとる人におすすめじゃ。高齢の方にも安全に実践できる方法なんで、年齢問わずぜひぜひ試してみてほしいのう。
この本は、Kindle版なら1,020円で読めるんじゃ。体の健康に悩んどるあなたは、ぜひ一度手に取ってみてはどうじゃろうか? Amazon Kindle版はこちら