ダイエットメニュー💖きゅうりとツナ&わかめのサラダ
きゅうりの栄養
* カリウム…1400mg(ナスの約1.4倍)
* ビタミンK…240μg(レタスとほぼ同等 ※土耕栽培)
* ビタミンC…100mg(トマトの約1.26倍)
* 食物繊維…7.9g(キャベツとほぼ同等)
キュウリは薄切りにして塩もみし、よく水気を切っておきます。
※めんつゆ(2倍濃縮)大3、ごま油小1を合わせタレを作っておきます。
ボールにキュウリ・油を切ったツナ缶・わかめを入れ、1のタレを加えてよく混ぜて出来上がり。
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