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ダイエットメニュー💖 3ヶ月で運動せず5kg痩せた、ダイエットレシピ紹介、 また、投資にまつわる話、金銭にまつわる話、自身の心のあり方、等色々と投稿させていただきます。 是非ご活用くださいね‼️

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  • ダイエットメニュー💖ささみと豆苗の中華風ヘルシー海苔サラダ

    材料　2人前 タラ (切り身・2切れ) 250g 塩　ふたつまみ 白こしょう　少々 玉ねぎ　30g しめじ　30g えのき　30g にんじん　10g 料理酒　大さじ1 有塩バター　10g ポン酢　大さじ2 水　適量 作り方 1. 玉ねぎは薄切りにします。 2. しめじは石づきを切り落として手でほぐします。えのきは石づきを切り落として半分に切り手でほぐします。 3. にんじんは皮をむいて5mm幅の半月切りにします。 4. タラに塩と白こしょうをまんべんなく振ります。 5. 長さ30cmほどのアルミホイルの真ん中に1を置き4､2､3の順にのせたら、料理酒、バターをのせこぼれないように包みます。 6. フライパンに水1cmを入れて沸騰したら5を入れ蓋をして再び沸騰したら弱火で10分、火が通るまで蒸します。 7. お皿に盛り付け、アルミホイルを開いたらポン酢をかけて完成です。 #痩せるご飯

  • ダイエットメニュー💖レンジで簡単！鶏しゅうまい

    材料　４人分
鶏ひき肉（もも）400g
⁡玉ねぎ　1/2個弱(正味80g)
⁡片栗粉　大さじ1と1/2
⁡(A)ごま油　大さじ1
(A)オイスターソース、砂糖　各大さじ1
(A)顆粒鶏ガラスープの素　小さじ2
⁡シューマイの皮　30枚
⁡キャベツ　正味100g
⁡もやし　1/2袋(100g)
⁡水　大さじ2
 作り方
玉ねぎはみじん切りにする。
キャベツは細切りにする。
シューマイの皮は5mm幅に切る。
⁡【1】ボウルに玉ねぎを入れ、片栗粉をまぶす。
⁡【2】（1）に鶏ひき肉（もも）、【A】を入れてよく練り混ぜる。
⁡【3】バットなどにシューマイの皮を入れ、（2）を大きめのひと口大に丸めてのせ、転がしながら皮をまぶす。 【4】耐熱皿にキャベツを広げ入れてもやしをのせ、上に（3）を並べてシューマイに水をかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600W9分加熱し、そのまま5分おく。

  • ダイエットメニュー💖 お好きな魚介の刺身で簡単な海鮮丼

    ダイエットメニュー💖 材料　１人分 まぐろ、サーモン、イカ、イクラ、エビ等お好きな刺身。 ごはん丼　１杯分 すし酢　小さじ１弱 すだち（レモン）適量 胡瓜、大葉等　少量 卵焼き（お好みで）１切れ わさび　適量 ガリ（あれば）適量 白ごま　適量 刻み海苔　適量 作り方 1 炊き立てのごはん 丼１杯分にすし酢とすだちをひとしぼりしてよく混ぜ酢飯を作る。 2 器に１の酢飯を入れる。白ごまと刻み海苔を上にかける。（お好みで） 3 まぐろ、サーモン、イカ、イクラ、エビ等お好きな魚介の刺身を２の上にのせる。 4 胡瓜や大葉なども並べてバランスよく盛り付ける。わさびは少しずつつけても醤油をまぜ海鮮丼にかけてもお好みで。 5 すだちは輪切りで横に添える。

  • ダイエットメニュー💖もやしとえのきの簡単中華スープ

    材料　2人前 もやし　100g えのき　50g 水　400ml 鶏ガラスープの素　小さじ2 (A)しょうゆ　小さじ1 (A)水溶き片栗粉　大さじ1 トッピング 小ねぎ (小口切り) 適量 作り方 1. えのきは石づきを切り落とし、半分に切ります。 2. 鍋にお湯を沸かし、鶏ガラスープの素、1、もやしを入れて中火で加熱します。 3. 沸騰する直前で、(A)を入れたら中火で1分程かき混ぜながら煮立たせます。 4. 火から下ろし、器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

  • ダイエットメニュー💖ブロッコリーのツナマヨあえサラダ

    材料　2人分 ブロッコリー　１株（約３５０ｇ） ツナ缶　１缶 （A） マヨネーズ　大さじ３ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ　小さじ１ 塩　少々 こしょう　少々 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、それぞれ縦に２～４個に切る。茎は長さを半分に切り、根元は厚めに皮をむき、上部は形をととのえて２ｃｍ角くらいに切って厚さ５ｍｍくらいの短冊切りにする。 2 鍋に湯を沸かして塩を入れ（湯４カップに塩小さじ1/3くらい）、ブロッコリーを入れて３０秒程ゆで、ざるに上げて冷ます。 3 ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れてほぐし、（Ａ）を加えて混ぜる。ブロッコリーを加えて和える。

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当選金　真心の会

抜粋 ・ 100名限定で 必ず5億4千万円が現金で受け取れる ・「真心の会」が 総額540億円を用意 ・スマホで登録して案内に従うだけでお金が受け取れる このセールスコピーを見ただけでかなり怪しい案件と分かります。 まず必ず5億4千万円が現金で受け取れると書かれていましたが、当然そんなことはありませんので 騙されないようにしてください。「真心の会」 だかなんだか分かりませんが、見ず知らずの人にお金を配るメリットがあるでしょうか？ どちらにせよ、何か裏があると思って間違いな

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    • 投資の無料講習会、勉強会と名のLINE勧誘に騙されないで‼️

      1 笹山幸太郎金融塾Henderson capital、投資の無料勉強会という目的のLINEグループに入会させ、何かしらのFXの取引所（ 世界最大のFX取り引き？？？ ）に紹介される事の詐欺事案が多く発生しています。 ネットで探してもあまり出てこなかったので、安心して入会しても殆ど詐欺です。 お金を吸い取られた後に、調べたところで、後の祭りです。 良いことばかり言って来るお話は殆ど詐欺です。 色々詐欺グループ有りますが私が体験した例ですが 笹山幸太郎と言う方で笹山金融塾と名

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      • 自分を癒す

        私の周りのネガティブな雰囲気には、もう、うんざりです。あなたもそうですか？この世界は有害で、病んでいます。ニュースを見るのも、新聞を読むのも、近所の人と交流するのも嫌になります。反社会的だと思われたくはありません。私は純粋に人を愛しています。しかし、この世界は私たちを冷たく、残酷にしてしまいました。
その結果、不幸な人が多い社会になってしまったのです。結婚しても50％以上が離婚しています。若い世代の50％以上は、結婚を信じていません。私たちは、見知らぬ人にも気軽に話しかけられ

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        • 投資初心者何から始める？

          投資初心者は何から始めるのがベスト？少額からできる投資と失敗しないコツ 投資初心者で何から始めるべきかと悩んでいる人は多いでしょう。

金融商品はさまざまあり、それぞれ特徴やリスク・リターンの振れ幅が異なります。 自分の投資目的と目標額に合わせて選ぶことが大切です。

その中で投資初心者はまず「月2万円程度から始める少額積立投資」がおすすめです。 少額から投資を始めて徐々に慣れていくと良いでしょう。

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        記事

          総額540億円 真心の会の現金バラマキは特殊詐欺集団

          総額540億円 真心の会の超緊急企画という案件がオファーされてきました。 総額540億円プレゼント開催中 100名限定で必ず5億4,000万円が現金で受け取れます このような内容の案件になっています。 現金バラ撒き系の案件、オファーの様です。最初に言っておきますが、かなり危険度が高いオファーである可能性が高いです。 特殊詐欺の類である事が多いので注意して下さい。 それでは総額540億円 真心の会の超緊急企画について本当に現金がもらえるのか、それとも特殊詐欺なのかを検証していき

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          高額当選の詐欺について

          1. Global Reward 【1】Global Reward 運営会社 ■サイト名：Global Reward ■運営会社：GlobalReward ■法人番号：なし ■代表者名：西園寺潤（西園寺 潤） ■推定メールアドレス info@globalreward77.com support@globalreward77.com ■電話：記載なし ■住所：東京都港区芝公園4-1 ■IP：43.225.102.76（中国） 【2】Global Reward とは？ G

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          ダイエットメニュー💖 魚介たっぷりブイヤベース

          トマト缶の栄養素 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 20 脂質 0.2 g 飽和脂肪酸 0 g ナトリウム 270 mg カリウム 240 mg 炭水化物 4.4 g 水溶性食物繊維 0.5 g 不溶性食物繊維 0.8 g タンパク質 0.9 g ビタミンC 10 mg カルシウム 9 mg 鉄 0.4 mg ビタミンB6 0.1 mg マグネシウム 13 mg その他見る

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          ダイエットメニュー💖 ヘルシー♪やみつきとりマヨ蓮根

          れんこんの主な成分はでんぷんで、ビタミンCや食物繊維も豊富！ カリウムやカルシウムも含まれています。 また、抗酸化作用に優れたポリフェノールの一種タンニンも含まれておりアンチエイジングに役立つ成分が豊富な野菜です。 材料　2人分 鶏むね肉　1枚(300g) れんこん　1節(160g) A 酒　小さじ2 A 醤油　小さじ1 A 鶏がらスープの素　小さじ1/4 A にんにく・しょうがチューブ　各2~3cm A 塩胡椒　適量 片栗粉　大さじ4 サラダ油　大さじ4 B マヨネーズ

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          ダイエットメニュー💖 ヘルシー♪やみつきとりマヨ蓮根

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          ダイエットメニュー💖 ヘルシー♪豆腐とキャベツのお好み焼き

          材料　1人分 キャベツ　50g A 絹ごし豆腐　100g A 卵　1個 A 薄力粉　大さじ3 A 顆粒だしの素　小さじ1/2 お好み焼きソース　適量 マヨネーズ　適量 青のり　適量 かつお節　適量 作り方 ポイント 具材はキャベツしか入れてませんが、お好みで海鮮やお肉を入れてアレンジしてみてもいいですよ〜 1 キャベツは千切りにする。 2 ボウルにキャベツ、A 絹ごし豆腐100g、卵1個、薄力粉大さじ3、顆粒だしの素小さじ1/2を入れて混ぜる。 3 フライパンにサラダ油を中

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          ダイエットメニュー💖 ヘルシー♪豆腐とキャベツのお好み焼き

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          ダイエットメニュー💖 カロリーを抑えたグリーンカレー

          グリーンカレーの栄養素 エネルギー……162kcal たんぱく質……20.8g 脂質……2.8g 炭水化物……13.7g 糖質……10.2g 食物繊維総量……3.5g 食塩相当量……3.3g 材料（2人分） むきえび　150g しめじ　1袋（100g） なす　1/2本（100g） 玉ねぎ　1/4個（50g） パプリカ　1/4個（30g） バジル　適量（お好みで） その他見る

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          ダイエットメニュー💖 カロリーを抑えたグリーンカレー

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          ダイエットメニュー💖 豚ロース薄切り肉のミルフィーユとんかつ

          豚ロースの栄養素 豚ロースは100g換算で263kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.42g。 たんぱく質が多く19.3g、脂質が19.2g、炭水化物が0.2gでそのうち糖質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。 材料 ◉とんかつ 豚ロース薄切り肉　５００ｇ位 トマト　1/2個 レタス　適量 塩　適量 こしょう　適量 揚げ油フライパンの底から1cm分 卵(Mサイズ) １個 薄力粉　大さじ８ 水　大さじ５ パン

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          ダイエットメニュー💖 美味しい鶏肉のてりたま

          卵栄養素 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 151 脂質 10 g 飽和脂肪酸 2.8 g コレステロール 420 mg ナトリウム 140 mg カリウム 130 mg 炭水化物 0.3 g 水溶性食物繊維 0 g 不溶性食物繊維 0 g タンパク質 12 g ビタミンC 0 mg カルシウム 51 mg 鉄 1.8 mg ビタミンD 1.8 µg ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0.9 µg マグネシウム 11 mg

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          ダイエットメニュー💖 ボン酢で鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ

          ダイエットメニュー💖 ボン酢で鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ 茄子の栄養素 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 22 脂質 0.1 g 飽和脂肪酸 0 g コレステロール 1 mg ナトリウム 0 mg カリウム 220 mg 炭水化物 5 g 水溶性食物繊維 0.3 g 不溶性食物繊維 1.9 g タンパク質 1.1 g ビタミンC 4 mg カルシウム 18 mg 鉄 0.3 mg ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0% マグネシウム

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          ダイエットメニュー💖 簡単 牡蠣の味噌マヨ焼き

          牡蠣の栄養素 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 60 脂質 1.4 g 飽和脂肪酸 0.2 g コレステロール 51 mg ナトリウム 520 mg カリウム 190 mg 炭水化物 4.7 g 水溶性食物繊維 0 g 不溶性食物繊維 0 g タンパク質 7 g ビタミンC 3 mg カルシウム 88 mg 鉄 1.9 mg ビタミンD 0 µg ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 28.1 µg マグネシウム 74 mg

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          ダイエットメニュー💖 簡単 牡蠣の味噌マヨ焼き

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          ダイエットメニュー💖 辛さやみつき キムチ鍋

          キムチ栄養素 白菜栄養素　可食部100gあたり
エネルギー…27㎉
たんぱく質…2.3ｇ
脂質…0.1ｇ
炭水化物…5.4ｇ
ナトリウム…1100㎎
カリウム…290㎎
カルシウム…50㎎
リン…48㎎
ビタミンA(β-カロテン当量) …170㎍
ビタミンK…42㎍
ビタミンB1…0.04㎎
ビタミンB2…0.06㎎
ビタミンB6…0.13㎎
葉酸…22㎍
ビタミンC …15㎎
食物繊維総量…2.2g 材料　1人前 キムチ　100g 豚肩ロース (切り落とし) 150g

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          ダイエットメニュー💖 辛さやみつき キムチ鍋

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          ダイエットメニュー💖 低糖質鶏ひき肉のハンバーガー

          低糖質パン 低糖質パンは、小麦粉の代わりに糖質の少ない全粒粉や大豆粉、ブランなどを主原料としていて、一般的なパンよりも糖質が約40～60％もカットされています。 食べごたえがあるので腹持ちも良く、血糖値の急上昇を抑えることによるダイエット効果や生活習慣病の予防が期待できます。

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          ダイエットメニュー💖 低糖質鶏ひき肉のハンバーガー

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