その決断が結果を変える。

思い出してほしい。
終わりを知らせる鐘の音
「ふう」と最後に吐く息
その瞬間、「やった！とうとう終わった」
それまで一人で続かなくて挫折しそうになっていた。
横を見ると仲間の顔がそこにはあった。

「ふう」と息を吐く
目を開けると今はPCの画面越しに何名かの顔が見える。
それもここで初めて会った人達。
でもマインドフルネス瞑想を通しで一緒に座った仲間である。

こんなに長く集中して瞑想出来たのは初めてだ。
たまに一人で瞑想してみるが集中できず、すぐに止めてしまっていた。

今日は４５分間も集中出来たのだ。
自分でも驚きと共に一種の感動を覚えた。

先日、マインドフルネス瞑想🧘‍♂️を一緒に座った方が言っていた体験談です。

あなたには選択肢があります
今のまま一人で瞑想続けるのか？
仲間と一緒に瞑想を始めるのか？

決めるのはあなた自身です。