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筋トレを始めよう！

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筋トレのやり方や理論などを初心者目線で解説しています。
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KOU@習慣化の人

#タンパク質

KOU@習慣化の人

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色んな豆腐の特徴とタンパク質

色んな豆腐の特徴とタンパク質

どうも、KOUです。

筋トレと言えばタンパク質がセット。
プロテインは飲みますが、食品からももちろん摂取します。
植物性タンパク質として豆腐や納豆をよく食べます。

豆腐って色んな種類がありますが、みなさんはそれぞれの違いをご存知でしょうか。

代表的な豆腐を4つ＋おまけをピックアップ。

・絹ごし豆腐
・木綿豆腐
・高野豆腐
・焼き豆腐
・豆乳

それぞれの特徴とタンパク質を中心に栄養の違いを

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KOU@習慣化の人

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間食でもしっかりと栄養面を気にしよう！【最近ハマっているもの】

間食でもしっかりと栄養面を気にしよう！【最近ハマっているもの】

どうも、KOUです。

家にいる時間が増えて間食を食べる機会も増えてしまいましたが、特に太ってはいないどころか筋肉落ちて体重も減少傾向なのでもっと筋肉つけていかないと・・・

さて、みなさん間食ってどんなもの食べていますか？
僕はこれまでは、高カカオのチョコかナッツを食べていたんですが、最近新たに追加されたものがあります。
それは、「小魚」！

みんな大好きTOP VALU

どうしても、普段の食

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