5月29日 全国的に傘マーク、気圧も警戒マーク
【5/29】 #本日のお天気とからだ
しとしと雨の東京は、ちょっと気温も下がっています。昨日までの暑さから、湿度を感じる雨が降っています。梅雨入りするのか？という雨ですね。ジトッとした時間が続くと、いろんな不調を感じやすいと思います。そんなときこそ、「スッキリ」することを増やしていきたいですね。自律神経が乱れそうな予感がしたら、気持ち良いこと増やしていきましょう。
今日は月曜スタート、まずは、自分のペースを思い出す時間をほんの少しでも良いのでとってみましょう。
月曜日は、自分のペースに
土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。
首や肩をスッキリゆるめて過ごそう
季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。
壁でできるワーク
できれば、仰向け・床のワークがおすすめ
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
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