12月3日 今日も気圧凸凹、症状別ケアと姿勢を作る筋肉をゆるめよう
#本日のお天気とからだ
関東は地震が続き、睡眠環境乱れているかも。
気圧も超警戒で、特に午後は眠気が増幅しやすいです。
傘マークの地域も湿度が低くて、乾燥気味。
冬っぽい空気と気圧の凸凹で、体調崩しやすい金曜日。こまめな水分摂取を心がけて、保湿と保温を丁寧にして過ごしてみましょう。
明日には気圧は落ち着くよ。
本日のカバー写真
今日は富士山。飛行機からの風景ですが、この写真を撮った日は、機内でアナウンスが流れました。ただ今富士山が見えております、って。今まで、そんなの聞いた事なかった気がして、すごくテンション上がった記憶。
娘が目をキラキラさせて富士山を見て喜んでいたのが、つい昨日のよう。
度重なる地震で、富士山を思い出して使いました。
気圧凸凹には、症状別ケアを
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
便秘や偏頭痛の違和感
吐く息がうまくできていない時に起こりやすい便秘や偏頭痛。
まずは、吐く息に意識を向けましょう
楽な姿勢でふーっと吐く息を数えます。
今日はランチの食べ過ぎ注意
今日はランチの食べ過ぎ注意
午後にかけて気圧が急下降する東日本。
今日はランチの食べすぎに注意を！
もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。
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寝る
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