12月4日　気圧凸凹中、症状別ケアしよう

【12/4】よく晴れた朝を迎えた東京で、乾燥をすごく感じています。でも、気圧は低空飛行なので、晴れてるのになんで頭が痛い？と感じる方がいるかも？起き抜けに頭が重いなぁ、と感じた人は、ペースダウンの合図。
症状別ケアをして、休日をゆるりとお過ごしくださいね。

この画像は頭痛ーるさんより、お借りしています

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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