6月22日 思いきり息を吐こう、呼吸循環に意識を向けて過ごす一日を！
#本日のお天気とからだ
夏至の夜は爽やかな風が吹いていた東京です。今朝も曇っていてかなり穏やか。
沖縄は梅雨前線の影響で大雨の予報
それ以外は晴れており、関東甲信越は晴れー曇りを行き来。
沖縄以外は湿度も低くなって、初夏の空気になる様子。
夏至もすぎて、呼吸を一層深く循環させていこう。吐く息に意識を！
10分の呼吸コンディショニング
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
明け方足がつる人いるかも！
気温上昇で筋肉の伸びが良くなってくると同時に、汗をかきやすくなります。
汗をかいたあと、汗が蒸発して冷え、筋肉がキュッと固まります。それが継続したり緩むチャンスを逃していると足がつりやすくなります。
耳の不調は、あご緩め
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