インスタdeユルメディトレーニング×アウェアネスノート術〜自律神経を整える1ヶ月〜
ユルメディトレーニングのユルメディとは、ゆるむ＋メディの造語です。
このメディには、メディスン、メディカル、メディテーションの意味を持たせています。
メディスンには、アロマテラピーや漢方などのナチュラルメディスン、
メディカルには、解剖生理学に基づくもの
メディテーションは、瞑想的な感覚、自分の感覚に意識を向ける
という意味を込めて造語しています。
ユルメディトレーニングのオンライン配信は、コロナ禍にスタートしました。
不安な世の中だったからこそ、自分の感覚に意識を向けることが大切だと考えましたし、実際に、私自身が配信を通して、自分の感覚に意識を向ける時間を作ることで、体調を整えることにつながっていきました。
インスタでの月額制にして、2年が経ちますが、継続してくださっている方からは、続けていることで体調が整いやすくなっているとおしゃっていただけています。
また、急な体調不良でも、サポートさせていただくこともあり、うまく循環できてきているな、と感じています。
また、このユルメディトレーニングは、自律神経を整える取り組みの一つです。
自律神経講座で必ず作成する、アウェアネスノートで伝えている「食べる、寝る、遊ぶ、出す」を感じることは、自律神経のはじまりとも言えます。
私たちの感覚は、感じたように反応します。
気持ち良いこと、気持ち悪いこと、嬉しいこと、落ち込むこと、すべて「反応」です。
どう感じたのか？は、個人差があります。
個人差により、安心したり、不安になったりもします。
毎日の食べる、寝る、遊ぶ、出すを心地よく過ごすことで、安心できる機会が増えると思います。
今日の気持ちよかったことを思い出す、その気持ちよかった感覚に浸る、という機会を作ってみませんか？
ユルメディトレーニングで睡眠の質を向上させ、気持ちよく寝る、という感覚を味わいます。
美味しい食事の感覚を思い出して、1回でも多くの美味しい食事を再現します。
趣味や遊びを味わい尽くします。
そして、大切なトイレ時間。自分だけのトイレの時間を心地よく過ごしてみましょう。
冬がはじまる土用の前から、土用が明けるまでの約1ヶ月、ユルメディトレーニング×アウェアネスノートで、自律神経を整えてみませんか？
からだとマインドに寄り添います。
秋土用の入りは10月21日土曜日です。
土用は、各季節の間にあるので、年に4回あります。
日本の生活は、この土用と共に、リズムができている、とも言い換えられますね。
この土用の時期こそ、ユルメディの要素を取り入れてトレーニングをすることで、
自律神経が整いやすく、またセルフケアができるようになっていくと考えています。
配信期間
10/14～11/12まで
⚫︎ユルメディトレーニングは6回の配信でアーカイブ動画をお届けします。
（YoutubeとVimeoで配信）
⚫︎アウェアネスノート術の解説動画を配信します。（非公開動画です。自律神経講座の一部抜粋）
⚫︎約1ヶ月 アウェアネスノートの記録の伴走をします。
公式LINE（もしくは、インスタグループ）で毎日一つ、質問を投げかけますので、それについて、ノートへ記録をする、もしくは、LINE に回答しても良いです。
⚫︎本日のお天気とからだ のリンクもお届けします。
⚫︎1ヶ月後、お申し込み時に書いてくださった感覚の変化を感じていただくためのメールをお届けします。
ユルメディトレーニングに参加中の方は、お申し込み不要です。
過去に自律神経講座、ユルメディトレーニングに参加された方
4,000円
自律神経講座、ユルメディトレーニング共にはじめて参加する方
6,000円
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。