12月4日 今日は新月、大潮は7日まで、自分のペースを忘れずに
#本日のお天気とからだ
新月、大潮は7日まで。
地震が多くて大潮期間は穏やかじゃないですね。太古の昔から、潮の増幅と一緒に暮らしてきたんですよね。お天気や土地の起伏と体調の関係は昔から言われていたのだと思います。今日は気圧急上昇な東京で、そのほかの晴れマークも乾燥しています。保湿&水分摂取を忘れずに。
今日は気圧上昇注意
気圧は上昇でも反応する人がいます。
急な上昇と乾燥はセットなので
首周りの保湿と耳回しはセットでしていこう
Voicyで気象病のインタビュー受けました
耳回し
乾燥を感じる前に保湿を意識
乾燥を感じる季節に入りましたが、朝晩の気温差で汗ばむこともあると思います。
その汗が蒸発する時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。
この時期から朝晩の保湿を心がけて。
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
あなたにとって、「休息」とは何ですか？
#本日のお天気とからだ に書いている、休息というのは、文字通りに「休まる、息をつく」を指しているんですが、これはあくまでも、それで自律神経が副交感神経優位になる「状態」を指しています。
自律神経講座の中でもお伝えしていますが、文字通りにならない人もいます。
これは、「休まる」に個人差があるからです。
「椅子に座ってゆっくりする」「睡眠を多く摂る」「何もしない」「スマホも見ない」「パソコン開けない」など、休まりそうなキーワードを並べてみましたが、これが当てはまる人、当てはまらない人がいます。
これを読んで、当てはまらない人は、自分にとっての「休まる」を書き出してみてね。
気象病の人は、今日特に意識してください。「息をつく」これは、簡単にできます。
今すぐ、フーッと息を吐き、自分の好きなペースを探してね。音声と一緒にどうぞ。
★インスタde ユルメディトレーニング★
初月無料で週2回のトレーニング配信中。
詳細はこちら
http://www.studiopivot.com/online.html#insta
★アウェアネスノート&個別セッション★
▶︎お天気や季節、環境に反応しやすい
▶︎自分のバイオリズムを知りたい
▶︎自律神経が乱れやすい
自律神経の根っこを見つけるアウェアネスノート術
インスタ @kotsubanmama_note で公開中
クウネルアソブダスから見つける、自分だけの自律神経プライベート講座開講中
http://www.studiopivot.com/online.html
個別セッションはこちら
http://www.studiopivot.com/awarenessnote.html
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。