7月2日 長靴で固まった足は、顎の歪みに繋がるから、しっかりケアしてね
どよんとした空気が続き
梅雨前線の雨は全国に広がってます。お子様の送迎が大変な雨です
首のつく箇所が濡れやすく、そこは乾いたタオルでしっかり拭いて
乾かしてください
冷えるとつりやすい。
湿度が高めだから、マスク蒸れ注意。長靴で足首が固くなりやすいから、ふくらはぎ伸ばし忘れずに！
長靴はブーツ足になりやすい、足首が固まる
雨の日は滑りそうになりがちで、三半規管はカラダに指令をだして、バランスを取ろうとしています。そんな時、無意識に顎をぎゅっと固めて姿勢を維持するのが、私たち。
だから、長靴で歩いた後は、ふくらはぎをしっかり伸ばして、足裏のメカノレセプターを活性化しておきたい。
まずは、ふくらはぎ30秒伸ばしから！
メカノレセプター活性化
首のつくところは、拭いて、乾かす、温める
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています
その箇所を動かすだけで
ポンプ機能が働きます
お試しあれ！
湿度が高いです、マスク蒸れに呼吸リマインダー
気圧変動も大きめ、低気圧ケア一覧
耳の不調
・まず座る
・あごをぽかんと開ける
・胸鎖乳突筋を伸ばす
・足首を回す
https://vimeo.com/149710221
https://youtu.be/e753x869Cgg
頭痛
・目を閉じる
・座る、寝る、休息
・目の温湿布
めぐリズムでもいいよ
https://amzn.to/2NePlB0
だるさ
・呼吸を自分のペースに戻す
・心地よいペースで息を吐く
・肋骨を緩めよう
https://youtu.be/8f-aMRC5ONY
・ふくらはぎ30秒のばし
https://youtu.be/8KxorQAUEv8
・太もも裏側を伸ばす
https://youtu.be/7F224gqy5Fc
・腸腰筋を伸ばそう
https://youtu.be/xtkhl39PmvE
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。