11月22日 いい夫婦の日は、気圧下降中、喧嘩しそうになったら、気圧の影響かも？
#本日のお天気とからだ
いい夫婦の日。
気圧急下降がまだ続きます。
この下がり方は昨日の方が怠さが強かった人が多いかも？全国的に超警戒で、雨の地域が増えます。
月曜スタートですが、明日はまた祝日。だるい人も、無理せずセルフケアをして過ごしてね。
頑張りすぎのサインが出ている人は、自分ケアをしよう。
気圧が急下降中、焦ったら息を吐く
こんな週のはじまりは、ちょっと焦ることも多いかも。
あ！っと思ったら、5秒かけて息を吐いてね。
5分取れそうなら、自分のペースに戻してみて
疲れが抜けない時は呼吸と骨盤を見直し
疲れが抜けないときは、代謝が落ちている時もあります。
コロナ禍、無意識の制限が積み重なって、呼吸機能が低下している事も。
背中や肩が凝り固まっていると、呼吸もうまくできません。
「座る」時間が増えて骨盤の可動も狭くなると、背骨の柔軟性が低下して、呼吸機能低下に繋がります。
疲れが抜けないなーと感じたら、まずは呼吸や骨盤のコンディショニングもしてみてね。
座るレッスン
背骨を動かすレッスン
気圧凸凹には、症状別ケアを
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テーマは「秋冬のセルフケア」
先月に続き、自分のメンテナンスをしていきましょう。
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