12月8日 冷たい雨の地域は乾かし温める、晴れた地域は急に動かずペース気をつけて
#本日のお天気とからだ
東京は冷たい雨が降る朝を迎え、どんよりしていますが、気圧は上向きです。昨日から湿度が上がって、かなりこの乾燥も和らいでいます。濡れたら乾かし、温めて。温灸お勧め。
雨は西から東へ移動したので、雨が通りすぎた西日本は晴れマーク。気圧は明日凸凹するので、急なペース変更は注意を。
雨の日の長靴やブーツは、ふくらはぎが太くなる
冷たい雨の日は、ブーツや長靴でお出かけすると思います。
そんな日はふくらはぎの伸びが悪くなるので、むくみやだるさが出やすいです。
今夜はふくらはぎケアをしましょう。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒のばし
冷たい雨は、まず拭く、乾かす
雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。
濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。
冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。
温める3選
火を使わない温灸
水のお灸 YOJYO灸
空気で温まるお灸 せんねん灸太陽
シンプル温湿布
電子レンジで蒸しタオルを作る
姿勢を作る歩き方
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