5月30日 梅雨シーズンが到来季節の変わり目、症状別ケアしよう
【5/30】 #本日のお天気とからだ
西日本全域が梅雨入りしたという昨日のこと、今日の東京は雨が上がっていますが、どんより雲が厚いです。これから、 #気象病 の皆さんは、これからのシーズン、気持ちよく過ごすことを忘れないようにしましょう。
不快指数が高くなれば、自律神経が乱れます。結果的に、訳のわからない症状を引き起こすこともあります。今日も「気持ち良い」を優先してお過ごしくださいね。気象病の症状を和らげる、床のワークもおすすめ。
6月のユルメディトレーニングは、梅雨シーズンに向けたケアをお届けします。
自律神経の乱れを感じたら、睡眠環境の見直しを
夏場は朝日が早く、6月2週目あたりが一番早く、4:25頃で、夏至を超えて、日の出は1分ずつ遅くなっていきます。
お盆を過ぎる頃に5:00になります。
日の出の前から外は明るいので、薄明るくなった頃から目覚めの準備です。
夏は夜も短いので、当然寝不足になる、という訳です。
短い夜の睡眠の質を向上させる工夫をしたい時期とも言えます。
今一度、寝具をはじめとするお部屋の環境や、入眠時の工夫(副交感神経に切り替わりやすい環境作り)を意識してみましょう。
セルフマッサージや、呼吸ケア、香り(アロマテラピー)なども利用してみてくださいね。
気象病の症状を楽にする、床のワーク
季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。
床に寝て行う肩甲骨ゆるめ
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セッション&セミナーおしらせ
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今年は、サポートファンディングに参加して、クイックリフレをリターンに設定しました。
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★6月のユルメディトレーニングは、梅雨シーズンの体調を整える★
インスタdeユルメディ６月の配信は、「梅雨シーズンの体調を整える」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
全６回×30分
アーカイブ配信・お申し込み
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リアルタイム参加を希望の方は、インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
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#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
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限定配信：汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング
５月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。
6月のユルメディトレーニングも販売します。6/7よりnoteで販売開始いたします。
5月1日（月）→ 配信済み（長距離運転やデスクワークの疲労をとるワーク）
5月6日（土）→配信済み（リンパの流れをスムーズにする全身ケア）
5月11日（月）→配信済み（眠りを深くするユルメディケア）
5月15日（月）→配信済み（膝の痛みを軽く、スムーズに動けるようにするユルメディケア）
5月25日（木）→配信済み（股関節の左右差を調整するユルメディケア
5月31日（水）→6月2日にお届け
５月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
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