10月11日 気圧は安定してきています、乾燥に注意してお過ごしください
大潮は13日まで、まだ満月ムード。気圧は安定していますが、日本海側は雨マークがなかなか取れない一日。それ以外は秋晴れの予報。関東の気圧は、1020hPaを超えていくようなので、乾燥が著しく進みます。こまめな水分摂取と保湿を意識してお過ごしください。
秋のはじまりの気温差は、乾燥と冷えに注意！
日差しが強く、朝晩の気温差で汗ばむこともあると思います。
その汗が蒸発する時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。
この時期から朝晩の保湿を心がけて。
ふくらはぎと背中にたっぷり保湿をして、動かしておくと、呼吸ケアにもつながります。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒のばし
背中をゆるめる
今日気圧がグンと上がる地域は乾燥注意
冬になると気圧がグンと上がり乾燥しやすくなります。こまめな水分摂取や保湿を心がけることは毎日の繰り返し。つい数日忘れるだけで、筋肉の伸びが悪くなったり、便秘や喉の痛みに繋がります。少しでも何か症状が出ていたら、こまめな水分摂取を。
口に水を含んでしばらくすると、水がまろやかに感じます。それからごくんと飲むと喉の渇きが治まりやすくなります。
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