10月13日 お天気は地域差大きく、全国的に気圧は下がり気味
気圧凸凹、東京は肌寒い朝を迎えています。気温差で症状が出ているかも？西日本は秋晴れでスッキリしていますが、気圧がやや下がり気味。#気象病 持ちの方は、今日もふくらはぎ&呼吸ケアを意識してお過ごしください。
すでに症状が出ている人は、症状別ケアをしよう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
ランチの食べすぎ注意な低気圧
こんな日は、食事後に眠気が出やすいです。
食べたあとの軽い運動がおすすめ。
スペースが確保できる人は、全身運動のこちら
座るスペースしかない方はこちら
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ
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