6月26日　気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

【6/26】 #本日のお天気のからだ
朝からムシッと感じる月曜朝。土日のペースから週のはじめのペースに切り替えする大事な月曜日が、ちょっと重い空気でスタートしています。
スッキリするアロマを使うのも良いと思います。息苦しさを感じたら、肋骨をしっかりゆるめて、吐く息をしっかり吐き切って、背中を動かすようにしていくようにすると、重かった呼吸がスーッと軽くなります。
今日も背中から呼吸をしよう。

眠気やダルさにスッキリする香り

お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。

週末の疲れを10分の呼吸でリセット

マインドフルネスの準備体操
呼吸筋をうごかして
肺の機能を高めよう
10分のリセットでマインドフルな時間をお過ごしください！

首や肩をスッキリゆるめて過ごそう

季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

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